Kahve Diyeti Nedir? Kahve Diyeti Nasıl Yapılır?

Hızlı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız kahve diyeti yapabilirsiniz. Güne kahvesiz başlayamayan ya da keyif anlarınızda kahvesiz yapamayan biriyseniz bu diyeti kolaylıkla yapabilirsiniz. Kafein içeriğinden dolayı kahvenin konsantrasyonu arttırması mümkündür. Kahvenin bir diğer özelliği ise metabolizma hızını arttırmasıdır. Bu nedenle yağ yakılmasını kolaylaştırmak için kahve içmekte fayda vardır. Ancak kilo verme sürecinde kahveyi sütsüz, şekersiz içmek gerekir. Kahveye eklenen aromalar da kahvenin kalorisini arttırır. Bu nedenle sade kahve içerek yağ yakımını hızlandırabilirsiniz.

Kahve diyeti nedir?

Kahve diyeti ile kısa sürede birkaç kilo kaybederek istediğiniz görünüme ulaşabilirsiniz. Ancak kahve diyeti şok diyet kategorisinde yer aldığı için 5 günden fazla yapmamanızda fayda vardır.

İlginizi çekebilir: Haşlanmış Patates Diyeti Nasıl Yapılır? Haşlanmış Patates Diyeti Listesi

Kahve diyeti nasıl yapılır?

Kahve diyeti yaptığınız süre boyunca kalorili yiyeceklerden uzak durmalısınız. Şekerli yiyecek ve içecekler, abur cuburlar ve işlenmiş gıdalar bu diyette tüketilmemelidir. Bunlar yerine sebze, meyve, baklagil gibi daha sağlıklı besinler tüketmekte fayda vardır. Aynı şekilde kahveyi tüketirken de bisküvi, çikolata gibi yiyecekler tüketmek kesinlikle yasaktır.

Bu diyeti yapmadan önce mutlaka doktorunuza başvurmalısınız. Ayrıca hamilelerin, emziren annelerin, kalp ya da diyabet gibi sağlık sorunları olanların da kahve diyeti gibi şok diyetlerden uzak durmasında fayda vardır.

İlginizi çekebilir: Aralıklı Oruç Diyeti Nasıl Yapılır? Aralıklı Oruç Diyeti ile Kilo Verme

Örnek kahve diyeti listesi:

Birinci gün:

Kahvaltı

• 1 fincan şekersiz Türk kahvesi
• Tam buğday ekmeği ile kaşarlı sandviç

Öğle yemeği

• 2 adet haşlanmış yumurta
• 1 dilim tam buğday ekmeği

Akşam yemeği

• Bol yeşillikli salata
• Izgarada kuzu pirzola

İkinci gün

Kahvaltı

• 1 fincan şekersiz Türk kahvesi
• Tam buğday ekmeği ile yapılmış sandviç

Öğle yemeği

• Mevsim salatası
• 3 tane ızgara köfte

Akşam yemeği

• 1 bardak ayran
• 1 tabak sebze yemeği

Üçüncü gün

Kahvaltı

• 1 fincan şekersiz Türk kahvesi
• Tam buğday ekmeği ile hazırlanmış peynirli sandviç

Öğle yemeği

• 2 adet yumurta
• 1 dilim tam buğday ekmeği

Akşam yemeği

• 2 bardak ayran
• 1 porsiyon sebze yemeği

İlginizi çekebilir: Düşük Karbonhidratlı Yiyecekler ile Diyetinize Sadık Kalın

Dördüncü gün

Kahvaltı

• Bir fincan sade Türk kahvesi
• 2 dilim peynir
• 1 adet domates
• 2 dilim buğday ekmeği

Öğle yemeği

• 2 tane haşlanmış yumurta
• 1 kase kıvırcık salata

Akşam yemeği

• 1 porsiyon meyve

Beşinci gün

Kahvaltı

• 1 fincan şekersiz Türk kahvesi
• Tam buğday ekmeği ile kaşarlı sandviç

Öğle yemeği

• 1 porsiyon balık
• Sınırsız salata

Akşam yemeği

• 1 kâse cacık
• Zeytinyağlı sebze yemeği

Altıncı gün

Kahvaltı

• 1 fincan şekersiz Türk kahvesi
• Tam buğday ekmeği ile karışık sandviç

Öğle yemeği

• 1 kâse yoğurt
• 1 porsiyon ızgara tavuk

Akşam yemeği

• 1 bardak ayran
• 1 tabak sebze yemeği

Yedinci gün

Kahvaltı

• 1 fincan şekersiz Türk kahvesi
• Tam buğday ekmeği ile peynirli sandviç

Öğle yemeği

• 1 bardak ayran
• 2 adet biber dolması

Akşam yemeği

• 1 kase cacık
• 2 adet ızgara tavuk