Ejder Meyvesi Nedir? Ejder Meyvesi Faydaları Nelerdir?

Pitaya meyvesi olarak da bilinen ejder meyvesi faydaları listesini sizin için derledik. Son zamanlarda popüler hale gelen tropik meyvelerden biri olan ejder meyvesi, insan sağlığı açısından birçok faydaya sahip. Düşük kalorili olduğu için diyet programlarında da yer alır. Aynı zamanda antioksidan bakımından zengin olması sayesinde sağlıklı beslenenler için de önemli hale gelmiştir. Tat olarak kivi ve armuta benzetilen ejder meyvesi faydaları listesini bizimle keşfetmeye ne dersiniz?

Ejder meyvesi kaç kalori?

1 fincan ejder meyvesi, 136 kaloridir.

Ejder meyvesi besin değerleri nedir?

1 fincan yani 227 gram ejder meyvesinin besin değerleri ise şöyledir:

• Protein: 3 gram
• Yağ: 0 gram
• Karbonhidratlar: 29 gram
• Lif: 7 gram
• Demir: RDI’nın % 8’i
• Magnezyum: RDI’nın % 18’i
• C Vitamini: RDI’nın % 9’u
• E Vitamini: RDI’nın % 4’ü

Ejder meyvesi faydaları nelerdir?

Kronik hastalıklara karşı korur.

Antioksidanlar bakımından zengin olması sayesinde kronik hastalıklara neden olan serbest radikalleri bloke eder. Böylece hücre hasarı önlenir ve vücut direnci artar. Kronik hastalıkların oluşma riski büyük ölçüde azalır.

Sağlıklı Beslenmede Antioksidan İçeren Yiyecekler

Lif bakımından zengindir.

Ejder meyvesi faydaları arasında yüksek oranda lif içermesi de vardır. Bu sayede uzun süre tok tutar, kan şekerini dengeler ve sindirim sistemini rahatlatır.

Sindirim Dostu Lif Kaynağı Yiyecekler Nelerdir?

Kabızlığı önler.

Lif bakımından zengin olması sayesinde bağırsak hareketlerini arttırarak kabızlığı önler. Ejder meyvesi aynı zamanda prebiyotikler de içerdiği için bağırsak hastalıklarına karşı koruma sağlar.

Kabızlığa İyi Gelen Besinler Nelerdir?

Kalbi korur.

Ejder meyvesinin tohumlarında doymamış yağ asitleri bulunur. Bu sayede kolesterol seviyelerini dengeler ve kalp ve damar hastalıklarının oluşmasını önler.

Kalp Sağlığına İyi Gelen Yiyecekler Nelerdir?

Bağışıklık sistemini güçlendirir.

C vitamini ve antioksidanlar bakımından zengin olması sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı dirençli olmayı sağlar.

Bağışıklığı Güçlendiren C Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

Demir eksikliğini önler.

C vitamini ve demir açısından zengin olması sayesinde kırmızı kan hücrelerinin oluşumuna yardımcı olur. Aynı zamanda demir emilimine de yardımcı olarak demir eksikliğini önlemektedir.

Demir Açısından Zengin Yiyecekler Nelerdir?