3 Günde 4 Kilo Verdiren Kiraz Diyeti Nasıl Yapılır?

Yaz aylarında hızlı bir şekilde kilo vermek isterseniz kiraz diyeti yapabilirsiniz. Şok diyetler sayesinde kısa sürede birkaç kilo kaybetmek mümkündür. Birkaç gün boyunca yapabileceğiniz kiraz diyeti ile ilgili detayları keşfetmeye ne dersiniz?

Kiraz diyeti nedir?

Kiraz diyeti, adından da anlaşılacağı gibi kirazın yoğun olarak tüketildiği bir şok diyettir. Tek tip beslenme programı olduğu için kısa süre uygulanması son derece önemlidir. Bu tür diyetleri uzun süre yapmak vitamin ve mineral eksikliğine ve dolayısıyla bazı rahatsızlıklara sebebiyet verebilir. Bu diyeti 3 gün yaparak 4 kilo kaybedebilirsiniz. Sağlıklı bir kilo verme yöntemi olmasa da kısa sürede vermeniz gereken birkaç kilodan kurtulmak için denenebilir. Ancak kiraz, şeker miktarı yüksek olan bir meyvedir. Bu nedenle diyabet gibi bir hastalığınız varsa bu tür diyetlerden uzak durmanızda fayda vardır.

Kirazın Faydaları Nelerdir? Kiraz Kaç Kalori?

Örnek kiraz diyeti listesi

1. gün

Uyandıktan sonra: 2 su bardağı su (oda sıcaklığında ya da ılık)

Kahvaltı: 200 gram kiraz, 100 gram kadar az yağlı ya da yağsız peynir, 1 dilim ekmek (tam tahıllı)

Öğle yemeği: 150-200 gram haşlanmış tavuk (derisiz), taze meyvelerle hazırlanmış şekersiz ya da az şekerli komposto (çilek, kiraz, vişne gibi)

Ara öğün: 200 gram kiraz, bolca su (en az yarım litre)

Akşam yemeği: Bir porsiyon zeytinyağlı sebze yemeği, 1 kase yoğurt, bol yeşillikli salata

Ara öğün: 200 gram kiraz, bolca su (en az yarım litre)

2. gün

Uyandıktan sonra: 2 su bardağı su (oda sıcaklığında ya da ılık)

Kahvaltı: 200 gram kiraz, 1 salatalık, 1 dilim az yağlı ya da yağsız peynir ve bolca yeşillik

Öğle yemeği: 150-200 gram ızgara balık, bol yeşillikli salata

Ara öğün: 200 gram kiraz, bolca su (en az yarım litre)

Akşam yemeği: 200 gram haşlanmış kırmızı et (dana ya da kuzu eti), bir kase ev yapımı yoğurt

Ara öğün: 200 gram kiraz, bolca su (en az yarım litre)

3. gün

Uyandıktan sonra: 2 su bardağı su (oda sıcaklığında ya da ılık)

Kahvaltı: 200 gram kiraz, 2 adet haşlanmış yumurta

Öğle yemeği: 1 porsiyon sebze yemeği (zeytinyağlı), taze meyvelerle hazırlanmış şekersiz ya da az şekerli komposto (çilek, kiraz, vişne gibi)

Ara öğün: 200 gram kiraz, bolca su (en az yarım litre)

Akşam yemeği: 200 gram ızgara ya da haşlanmış tavuk, haşlanmış mevsim sebzeleri, bol yeşillikli salata

Ara öğün: 200 gram kiraz, bolca su (en az yarım litre)