Sizin için derlediğimiz İngiltere diyeti listesini keşfetmeye ne dersiniz? Metabolizmayı hızlandırmak ve vücudu ödemden arındırmak için yapılan İngiltere diyeti, birkaç kilo kaybetmek için oldukça ideal. Özellikle ödem ve toksinleri atmayı sağladığı için sağlığa da iyi gelmektedir. O halde siz de hazırsanız İngiltere diyeti ile ilgili bilgileri birlikte keşfedelim.
Diyette Kabızlık Sebepleri Nelerdir? Diyette Kabızlık Çözümleri
İngiltere diyeti nedir?
İngiltere diyetinde ilk iki gün sıvı diyeti yapılır. Bunun için özel olarak yapılan çay tüketilir. 2 günde 3-4 kilo kaybedilen bu detokstan sonra normal diyet programına geçilebilir.
İngiltere diyetinde tüketilen çay tarifi:
İhtiyacınız olan malzemeler:
- 4 paket sallama yeşil çay
- 8 bardak sıcak su
- 50 ml süt
- Yarım çay kaşığı tarçın
- Yarım çay kaşığı zencefil
Hazırlanışı:
Yeşil çayı demleyin. Ilıdıktan sonra üzerine süt, zencefil ve tarçın ekleyip biraz beklettikten sonra tüketin.
Örnek İngiltere diyeti listesi:
- GÜN:
Kahvaltı: 1 fincan şekersiz kahve.
Öğle: 2 haşlanmış yumurta, lahana salatası, 1 bardak domates suyu.
Akşam: Haşlanmış veya fırında balık.
- GÜN:
Kahvaltı: 1 fincan şekersiz kahve, 1 parça tam buğday ekmeği.
Öğle: Fırında veya haşlanmış balık, sebze ya da lahana salatası.
Akşam: 100 gram haşlanmış dana eti, 1 bardak yoğurt.
- GÜN:
Kahvaltı: 1 fincan şekersiz kahve, 1 parça tam buğday ekmeği.
Öğle: 1 adet büyük az sıvı yağ ile öldürülmüş kızartma kabağı.
Akşam: 2 adet haşlanmış yumurta, 200 gram haşlanmış sığır eti, lahana salatası.
- GÜN:
Kahvaltı: şekersiz kahve.
Öğle: haşlanmış yumurta, 3 adet buharda havuç sıvı yağ ile, 15 gram kadar da tuzsuz peynir.
Akşam: 1 adet meyve.
- GÜN:
Kahvaltı: Çiğ havuç, üzerine limon suyu gezdirilmiş.
Öğle: Fırında veya haşlanmış balık, 1 bardak domates suyu.
Akşam: 1 adet meyve.
İngiliz diyeti listesi
- GÜN:
Kahvaltı: Şekersiz kahve.
Öğle: Yarım tavuk /haşlanmış/, lahana salatası veya çiğ havuç.
Akşam: 2 haşlanmış yumurta, rendelenmiş taze havuç /zeytinyağ/.
- GÜN:
Kahvaltı: Şekersiz kahve.
Öğle: 200 gram haşlanmış sığır eti, meyve.
Akşam: 3 günün akşamı dışındaki akşam menülerinden biri.
- GÜN:
Kahvaltı: Şekersiz kahve.
Öğle: Yarım tavuk /haşlanmış/, taze salata veya havuç rendesi.
Akşam: 2 haşlanmış yumurta, 1 bardak havuç rendesi /zeytinyağ/.
- GÜN:
Kahvaltı: Üzerine limon suyu gezdirilmiş taze havuç.
Öğle: 1 porsiyon balık /dilediğiniz teknikle pişirilmiş/, 1 bardak domates suyu.
Akşam: 1 adet meyve.
- GÜN:
Kahvaltı: Şekersiz kahve.
Öğle: Haşlanmış yumurta, 3 büyük haşlanmış havuç /zeytinyağ/.
Akşam: 1 adet meyve.
- GÜN:
Kahvaltı: Şekersiz kahve, 1 parça tam buğday ekmeği.
Öğle: 3. günün öğleni gibi.
Akşam: 3 günün akşamı gibi.
- GÜN:
Kahvaltı: Şekersiz kahve, 1 parça tam buğday ekmeği.
Öğle: Fırında veya haşlanmış balık, sebze ya da lahana salatası.
Akşam: 100 gram haşlanmış dana eti, 1 bardak yoğurt.
- GÜN:
Kahvaltı: Şekersiz kahve.
Öğle: 2 haşlanmış yumurta, buharda lahana salatası.
Akşam: Fırında veya haşlanmış balık.
* Yorumların Onaylanması İçin Türkçe Yazım Kurallarına Dikkat Edin!