Sıcak yaz günlerinde düşük kalorili içecek tarifleri ile serinleyebilirsiniz. Bu sıcaklarda soğuk bir şey tüketmek isterken yüksek kalori ve şeker almak yerine kendinize sağlıklı içecekler hazırlayabilirsiniz. Hazırsanız başlayalım.
İşte düşük kalorili içecek tarifleri!
Yeşil Çay Detoksu:
Malzemeler:
- 1 poşet yeşil çay
- 1 su bardağı sıcak su
- Limon dilimleri (isteğe bağlı)
- Tatlandırıcı (isteğe bağlı)
Yapılışı:
- Sıcak suyu bir fincana dökün ve yeşil çay poşetini içine ekleyin.
- Çayın demlenmesi için 3-4 dakika bekleyin.
- Çayı isteğinize göre limon dilimleri ve tatlandırıcı ile süsleyin.
- Soğuması için biraz beklettikten sonra, buz ekleyerek serinletici bir içecek elde edebilirsiniz.
Kalori Açığı Nedir? Kalori Açığı Oluşturma Tavsiyeleri
Naneli Limonata:
Malzemeler:
- 2 limonun suyu
- 4 su bardağı su
- Bir avuç taze nane yaprakları
- Tatlandırıcı (isteğe bağlı)
- Buz
Yapılışı:
- Limonların suyunu sıkın ve sürahiye dökün.
- Su ve tatlandırıcıyı ekleyin, iyice karıştırın.
- Nane yapraklarını ekleyin ve karışımı bir süzgeç yardımıyla süzün.
- Buz ekleyerek servis yapın.
Taze Meyve Smoothie:
Malzemeler:
- 1 su bardağı doğranmış mevsim meyveleri (örneğin çilek, muz, mango)
- 1 su bardağı az yağlı süt (alternatif olarak badem sütü veya hindistan cevizi sütü de kullanabilirsiniz)
- 1 yemek kaşığı bal
- Buz
Yapılışı:
- Tüm malzemeleri blendera ekleyin.
- Pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar karıştırın.
- Buz ekleyerek soğuk ve ferahlatıcı bir smoothie elde edin.
- Bardaklara dökün ve servis yapın.
- Düşük kalorili içecek tarifinin tadını çıkarın. Afiyet olsun!
* Yorumların Onaylanması İçin Türkçe Yazım Kurallarına Dikkat Edin!