Elma Detoksu Nasıl Yapılır? Elma Detoksu ile Kilo Verme

Kısa sürede ödemden kurtulmak ve birkaç kilo kaybetmek için yapabileceğiniz elma detoksu ile ilgili bilgileri sizin için derledik. Detokslar, kısa süreli olarak yapılması gereken programlardır. Uzun süre detoks programlarını uygulamak bazı sağlık sorunlarına neden olur. Vücudunuzu temizlemek, metabolizmanızı hızlandırmak, ödem atmak için kısa süreli detoksları uygulayabilirsiniz. Ancak bu programları uygulamadan önce herhangi bir rahatsızlığınız varsa mutlaka doktorunuza başvurun.

Ara Öğünlerin Vazgeçilmezi Yeşil Elmanın Faydaları

Elma detoksu nedir?

C vitamini bakımından zengin olan elma, aynı zamanda yüksek oranda lif içerir. Bu sayede daha uzun süre tok tutar. Diyet programlarında sıklıkla önerilen meyvelerden biridir. Bir adet orta boy elmanın kalorisi 104’tür. Elma detoksunda elma ile birlikte sağlıklı beslenme ve bol su içilmesi gerekir.

Elma detoksu nasıl yapılır?

3 günlük örnek elma detoksu listesi

1. Gün

Kahvaltı: 1 orta boy elma+2 kaşık yulaf+2 kaşık yoğurt + tarçın

Ara öğün: Yeşil çay

Öğle yemeği: 1 kase sebze çorbası+2 kaşık yoğurt

Ara öğün: 1 orta boy elma + ıhlamur

Akşam yemeği: 6 kaşık sebze yemeği+1 kase yoğurt

2. Gün

Kahvaltı: 1 yumurtalı omlet+1 dilim peynir + roka – çeri domates

Ara öğün: Beyaz çay

Öğle yemeği: Elmalı, peynirli, cevizli salata+2 kaşık yoğurt

Ara öğün: 6 adet çiğ badem

Akşam yemeği: 3 kaşık yulaf+1 orta boy elma+2 kaşık yoğurt + tarçın

3. Gün

Kahvaltı: 1 orta boy elma+3 kaşık lor peyniri + domates, salatalık

Ara öğün: Bitki çayı

Öğle yemeği: İçinde 3 kaşık kinoa + 2 kaşık yoğurt

Ara öğün: 1 kase şekersiz elma kompostosu

Akşam yemeği: ızgara balık + salata