Bitkisel bazlı beslenirken tüketebileceğiniz bir besin olan yosun ile ilgili derlediğimiz yosunun faydaları listesini keşfetmeye hazır mısınız? Yosun, okyanusta bulunan en faydalı besin kaynaklarından biridir. Vegan, vejetaryen beslenenlerin tükettiği yosun aslında herkes için faydalı bir içeriğe sahiptir. Aristo diyeti yaparken bitkisel bazlı beslenmek için yosun da tercih edilebilir. Peki yosunun faydaları ve besin değerleri nelerdir? Dilerseniz birlikte keşfedelim.
Yosun kaç kalori?
100 gram yosun, yaklaşık olarak 45 kcal’dır.
Mineral İçeren Yiyecekler Nelerdir?
Yosunun besin değerleri nedir?
1 porsiyon yosunun besin değerleri şöyledir:
- Karbonhidrat: 5.11 g
- Protein: 5.81 g
- Yağ: 0.28 g
- Lif: 0.30 g
- Kolesterol: 0 mg
- Sodyum: 48.00 mg
- Potasyum: 356.00 mg
- Kalsiyum: 70.00 g
- Vitamin A: 5202.00 iu
- Vitamin C: 39.00 mg
- Demir: 1.80 mg
100 gram yosun tüketerek:
- Günlük A vitamini ihtiyacının ortalama %7’sini
- Günlük C vitamini ihtiyacının ortalama %5’ini,
- Günlük B2 vitamini ihtiyacının ortalama %15’ini
- Günlük folat ihtiyacının ortalama %50’sini,
- Günlük kalsiyum ihtiyacının ortalama %15’ini
- Günlük demir ihtiyacının ortalama %12’sini,
- Günlük magnezyum ihtiyacının ortalama %27’sini
- Günlük sodyum ihtiyacının ortalama %36’sını ve
- Günlük manganez ihtiyacının ortalama %70’ini karşılamak mümkündür.
Yosunun faydaları nelerdir?
Kalbi korur.
Yosunun ne önemli özelliklerinden biri kan basıncını dengelemesidir. Bu sayede kalbi korur ve kalp ve damar hastalıklarının oluşmasını engeller.
Kalp Sağlığına İyi Gelen Yiyecekler Nelerdir?
Sindirim ve bağırsak sorunlarına iyi gelir.
Lif açısından zengin bir besin olması sayesinde bağırsak hareketlerini arttırır, hazımsızlığı ve kabızlığı ortadan kaldırır.
Sindirim Dostu Lif Kaynağı Yiyecekler Nelerdir?
Detoks etkisi gösterir.
Antioksidanlar bakımından zengin olması sayesinde vücudu temizler, toksinlerden arındırır.
Detoks nedir? Detoks Yapmanın Faydaları Nelerdir?
* Yorumların Onaylanması İçin Türkçe Yazım Kurallarına Dikkat Edin!