Sağlıklı bir karbonhidrat kaynağı olan meşe palamudu kabağı faydaları ve besin değerlerini sizin için derledik. Kış kabağı olarak da bilinen meşe palamudu kabağı, sağlıklı beslenme alanında oldukça tercih edilir hale geldi. Eğer siz de farklı lezzetlere açıksanız bu kabağı deneyebilir ve tariflerinizde kullanabilirsiniz. O halde hazırsanız meşe palamudu kabağı faydaları ve diğer özelliklerini birlikte keşfedelim.
Meşe palamudu kabağı nedir?
Kabakgiller ailesine ait bir kış kabağı olan meşe palamudu kabağı, Kuzey Amerika’da sıklıkla üretilir. Meyve olarak sınıflandırılsa da nişastalı sebze olarak da tanımlanır. Tatlı patates, patates ve balkabağı gibi yüksek karbonhidratlı sebzeler arasındadır. Bunların kullanıldığı tariflerde kullanılabilir.
Meşe palamudu kabağı kaç kalori?
Bir kase pişmiş meşe palamudu kabağı 115 kaloridir.
Meşe palamudu kabağının besin değerleri nedir?
Bir kase yani 205 gram pişmiş meşe palamudu kabağının besin değerleri şöyledir:
- Karbonhidrat: 30 gram
- Protein: 2 gram
- Lif: 9 gram
- Provitamin A: Günlük Değerin % 18’i (DV)
- C Vitamini: DV’nin % 37’si
- Tiamin (B1 vitamini): DV’nin % 23’ü
- Piridoksin (B6 vitamini): DV’nin % 20’si
- Folat (B9 vitamini): DV’nin % 10’u
- Demir: DV’nin % 11’i
- Magnezyum: DV’nin % 22’si
- Potasyum: DV’nin % 26’sı
- Manganez: DV’nin % 25’i
Meşe palamudu kabağı besin değerleri nedir?
Besin değeri yüksektir.
Meşe palamudu kabağı, sağlıklı karbonhidrat içerir. Aynı zamanda vitamin ve mineraller bakımından da zengindir. C vitamini, B vitaminleri, potasyum, manganez ve demir bakımından zengindir.
Zayıflatan Vitamin ve Mineraller Nelerdir?
Lif bakımından zengindir.
Lif oranı yüksek bir sebze olması sayesinde sindirimi yavaşlatır ve kan şekeri seviyelerinin dengede kalmasını sağlar. Aynı zamanda uzun süre tok tutar.
Sindirim Dostu Lif Kaynağı Yiyecekler Nelerdir?
Antioksidan kaynağıdır.
Meşe palamudu kabağı faydaları arasında antioksidan kaynağı olması da vardır. Bu özelliği sayesinde serbest radikalleri bloke ederek kronik hastalıkların oluşumunu engeller.
Sağlıklı Beslenmede Antioksidan İçeren Yiyecekler
Kabızlığı önler.
Meşe palamudu kabağı lif bakımından zengin olduğu için bağırsak hareketlerini arttırır ve dışkıya hacim katar. Bu sayede kabızlığı önler.
Kabızlığa İyi Gelen Besinler Nelerdir?
Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Meşe palamudu kabağı faydaları arasında bağışıklığı güçlendirmesi de vardır. C vitamini ve antioksidanlar bakımından zengin olması sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir ve hastalıklara karşı korur.
Bağışıklığı Güçlendiren Çinko İçeren Besinler Nelerdir?
* Yorumların Onaylanması İçin Türkçe Yazım Kurallarına Dikkat Edin!