Kinoa Köftesi Nasıl Yapılır?

Sizin için yapımı oldukça pratik kinoa köftesi tarifi derledik. Kolayca hazırlayabileceğiniz bu köfteyi ana yemeğin yanında servis edebileceğiniz gibi hamburger köftesi olarak da hazırlayabilirsiniz. İçeriğinde et olmadığı için vejetaryenlerin de tüketimine uygundur. Kinoa sayesinde uzun süre tok tutar. Diyet yaparken hem sağlıklı hem de lezzetli yemekler yemek isterseniz bu tarifi mutlaka aklınızda bulundurun.

Kinoanın Faydaları Nelerdir? Kinoanın Besin Değerleri

Kinoa köftesi için ihtiyacınız olan malzemeler:

• 2 su bardağı haşlanmış kinoa
• 1 adet rendelenmiş havuç
• 1 adet yumurta
• Yarım su bardağı galeta
• 1 tatlı kaşığı tuz
• Yarım tatlı kaşığı karabiber
• 1 tatlı kaşığı pul biber
• 1 tatlı kaşığı sarımsak tozu
• 2 yemek kaşığı taze soğan
• 2 yemek kaşığı dereotu
• 1 yemek kaşığı maydanoz

Kinoa Tarifleri ile Sağlıklı Kilo Verin

Kinoa köftesi nasıl yapılır?

1. Öncelikle havucu rendeleyin.
2. Daha sonra yeşillikleri ince ince kıyın.
3. Geniş bir karıştırma kabının içine kinoa, havuç, yumurta, yeşillikler ve baharatları ekleyip iyice karıştırın.
4. Daha sonra galetayı da ekleyip iyice yoğurun.
5. Sulu bir kıvamı olduysa bir miktar daha galeta ekleyebilirsiniz.
6. Fırını önceden 180 derecede ısıtın.
7. Hamurunuz kıvam aldıktan sonra köfte şekli verin.
8. Yağlı kağıt serili fırın tepsisine dizin.
9. Daha sonra fırına atın ve 15 dakika pişirin.
10. Piştikten sonra servis kaselerine alabilirsiniz. Bu köfteleri burger şeklinde yaparak da servis edebilirsiniz.
11. Afiyet olsun1