Bahar Detoksu ile Ağırlıklarınızdan Kurtulun

Havalar yavaş yavaş ısınırken bahar detoksu ile kış boyunca aldığınız kiloları vermeye ne dersiniz? Isınan havalarla birlikte hafifleme isteği de geldiyse birkaç kilo kaybederek işe başlayabilirsiniz. Bir haftada 3 kilo kaybetmenizi sağlayacak bahar detoksu ile ilgili bilgi edinmek için hazır mısınız?

Bahar detoksu nedir?

Vücudu ödemden ve toksinlerden arındırmak amacıyla yapılan bir detokstur. Bahar detoksu, yaza daha hafif girmek için tercih edilebilir. Ancak kısa süreli bir program olduğunu unutmamakta fayda vardır. Kısa süreli yapılacak bu detoks ile birkaç kilo kaybederek kendinizi daha ince ve hafif hissedebilirsiniz. Bahar detoksu yaparken tüketeceğiniz besinler ödem atmanızı ve toksinlerden arınmanızı sağlar. Bu sayede tartıda birkaç kilo eksik çıkabilirsiniz. Bu detoksun amacı ideal kilonuza ulaşmak ya da tüm fazla kilolarınızdan kurtulmak değildir. Bunu bilerek yola çıkmanızda fayda vardır.

Detoks nedir? Detoks Yapmanın Faydaları Nelerdir?

Örnek bahar detoksu listesi

Sabah aç karnına akşamdan bir sürahi su içine limon dilimleri, zencefil paçaları ve nane yaprakları koyarak hazırladığınız suyu içerek başlayın.

Kahvaltı: 4 yemek kaşığı lor peyniri ya da 1 adet haşlanmış yumurta, çörek otu, büyük bir kase yeşillik, 1 adet domates, 1 adet salatalık, 1 adet kapya biber ve bitki çayı

Ara öğün: 1 kase ev yoğurdu ya da 1 bardak kefir, 2-3 adet çilek

Öğle yemeği: 1 tabak haşlanarak hazırlanmış sebze yemeği, 4 yemek kaşığı kadar bulgur pilavı, 1 kase yoğurt ya da ayran

Ara öğün: 3-4 adet ceviz veya badem içi, 1 su bardağı çilekli-naneli detoks suyu

Akşam yemeği: 1 kase çorba, sebze yemeği (az yağlı), bir büyük kase salata

Ara öğün: 2-3 adet orta boy çilek, 1 fincan yeşil çay

Bahar detoksunda dikkat edilmesi gerekenler nelerdir?

Öncelikle kronik bir hastalığınız varsa bu tür programları uygulamadan önce mutlaka doktorunuza danışın.

Detoks programlarını bir haftadan daha uzun süre uygulamayın.

Tek tip beslenmek bazı sağlık sorunlarına neden olabilir. Bu nedenle mevsiminde sebze ve meyvelerle beslenmenizi çeşitlendirin.

Detoks programını uygularken bol bol su tüketmeyi ve egzersiz yapmayı ihmal etmeyin.