Ananas Detoksu Nedir? Nasıl Yapılır?

Ödem konusunda iyi biri yardımcı olan ananas ile yapılan ananas detoksu ile karşınızdayız. C vitamini, manganez ve lif bakımından zengin olması sayesinde sağlık açısından da son derece faydalı bir meyvedir. Bu özelliklerinin yanı sıra içeriğinde bulunan bromelain enzimi sayesinde ödem atmaya yardımcı olur. Bu nedenle diyet sürecinde ananas tüketmek son derece faydalıdır. Hızlı bir şekilde ödem kaybetmek istiyorsanız siz de ananas detoksu yapabilirsiniz.

Ananas kaç kalori?

100 gram ananas yaklaşık 74 kaloridir

Ananasın besin değerleri nedir?

• Toplam Yağ: 0 g
• Kolesterol: 0 mg
• Sodyum: 2 mg
• Potasyum: 206 mg
• Toplam Karbonhidrat: 19.5 g
• Şeker: 13.7 g
• Protein: 1 g
• C vitamini: 28 mg
• Kalsiyum: 21 mg
• Magnezyum: 12 mg
• Lif: 1,4 g
• A vitamini: 58 IU
• B6 vitamini: 0,1 mg
• Karbonhidrat: 13 g

Örnek 3 günlük ananas detoksu listesi:

Kahvaltı

• 2 parmak kalınlığında 1 dilim ananas
• 1 haşlanmış yumurta
• 2 tam ceviz içi
• Mevsiminde yeşillikler

Ara Öğün

• Ananas kabukları
• 1 fındık büyüklüğünde zencefil
• Çubuk tarçın
• 1-2 adet karanfil (Kaynatılarak içilir.)

Öğle

• 120 gram ızgara veya haşlanmış et/tavuk/balık
• Yeşil salata

Ara Öğün

• Ananas kabukları
• 1 fındık büyüklüğünde zencefil
• Çubuk tarçın
• 1-2 adet karanfil (Kaynatılarak içilir.)

Akşam

• 4 yemek kaşığı yoğurt
• 2 parmak kalınlığında 1 dilim ananas
• 10 çiğ badem
• 10 çiğ fındık
• Toz tarçın (Karıştırılarak tüketilir.)

İlginizi çekebilir: Ananasın Faydaları Nelerdir? Ananas Kaç Kalori?