Ton Balığı Diyeti Nasıl Yapılır? Ton Balığı Diyeti Listesi

Hızlı bir şekilde kilo vermek için ton balığı diyeti yapabilirsiniz. 3 günde 1,5 kilo verdirmeyi vaat eden ton balığı diyeti sayesinde inatçı kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Kısa süreli bir şok diyet olarak tanımlanabilen bu diyeti, herhangi bir sağlık sorununuz yoksa yapabilirsiniz.

Ton balığı, diyet programlarında sıklıkla yer alan bir besindir. Vitamin ve mineraller bakımından zengin olan ton balığı sayesinde besleyici öğünler yapılabilir. Ton balığı özellikle salata şeklinde tüketildiğinde daha düşük kalorili olur. Protein ve omega-3 yağ asitleri içerdiği için uzun süre tok tutar. Peki ton balığı diyeti nasıl yapılır?

Diyetlerin Olmazsa Olmazı Ton Balığının Faydaları Nelerdir?

Örnek ton balığı diyeti listesi!

Birinci gün:

KAHVALTI

– 1 bardak kahve ya da çay

– Yarım greyfurt ya da meyve suyu

– 1 dilim fıstık ezmeli tost ekmeği

ÖĞLE YEMEĞİ

– 1 bardak çay ya da kahve

– 100-150 gram roka, domates salatası

AKŞAM YEMEĞİ

– 1 bardak kahve ya da çay

– 100 gram ton balığı ya da haşlanmış sığır eti

– 200 gram yeşil fasulye

– 1 adet elma

İkinci gün

KAHVALTI

– 1 bardak kahve ya da çay

– 1 adet muz

– 1 tost ekmeği

– 1 haşlanmış yumurta

ÖĞLE YEMEĞİ

– 200 gram ton balığı

– 5 tane kraker çubuk

– 1 bardak kahve ya da çay

AKŞAM YEMEĞİ

– 1 adet muz

– 100 gram pişmiş havuç

– 100 gram vanilyalı puding

– 1 bardak kahve ya da çay

Üçüncü gün:

KAHVALTI

– 5 kraker

– 1 adet elma

– 1 bardak kahve ya da çay

– 30 gram peynir

ÖĞLE YEMEĞİ

– 1 dilim tost ekmeği

– 1 bardak kahve ya da çay

– 1 haşlanmış yumurta

AKŞAM YEMEĞİ

– 1 bardak kahve ya da çay

– 100 gram vanilyalı puding

– 1 tane armut

– 100 gram pişmiş karnabahar

– 200 gram ton balığı