Havuç Diyeti Nasıl Yapılır? Havuç Diyeti Listesi

Ekleyen diyetio Mart 23, 2022 3 dk okuma süresi 1,273

Besin değeri oldukça yüksek ve lezzetli sebzelerden biri ile yapılan havuç diyeti ile kilo verebilirsiniz. 3 günde 3 kilo verdirmeyi vaat eden havuç diyeti sayesinde ödem ve toksinlerden de arınabilirsiniz. Havuç, metabolizmayı hızlandırır ve uzun süre tok tutar. Bu kısa süreli diyet ile birkaç kilo kaybetmek mümkündür.

Beta karoten ve A vitamini bakımından zengin olan havucun, organların düzgün çalışmasını destekleme etkisi vardır. Bu nedenle sağlıklı beslenme ve diyet alanında havuç tüketimi önemlidir. Bu şok diyette de ana malzeme havuç olacaktır. Ancak havuç diyeti gibi tek bir besine odaklanan şok diyetleri uzun süreli yapmamanızda fayda vardır. En fazla 3 gün uygulanacak bu diyet ile kısa sürede sonuç almak mümkündür. Peki havuç diyeti nasıl yapılır? İşte sizin için derlediğimiz örnek havuç diyeti listesi!

havuç diyeti

Havuç Faydaları Nelerdir? Havuç Kaç Kalori?

Örnek havuç diyeti listesi

Pazartesi

Kahvaltı: 1 çay kaşığı reçel sürülmüş 3 ince dilim kızarmış ekmek, 1 fincan çay veya kahve
Ara öğün: 150 gr taze meyve
Öğle: 200 gr tahıl ilaveli yoğurt,1 kase karışık meyve
İkindi: 1 bardak meyve suyu
Akşam: 100 gr kabaklı pilav,150 gr karışık mevsim salatası,1 bardak maden suyu veya su

Salı

Kahvaltı: 200 gr taze meyve, 1 fincan çay veya kahve
Ara öğün: 1 kase yağsız yoğurt
Öğle: 1 su bardağı meyveli süt, 150 gr taze meyve
İkindi: 1 kase limonlu puding
Akşam: 200 gr ızgara tavuk veya hindi,200 gr haşlanmış kabak ve havuç, 1 bardak maden suyu veya su

Çarşamba

Kahvaltı: 1 çay kaşığı bal sürülmüş 1 dilim kepek ekmeği, 1 fincan çay veya kahve
Ara öğün: 150 gr taze meyve
Öğle: Yoğurtlu sebze püresi, 1 taze meyve
İkindi: 1 külah meyveli dondurma
Akşam: 200-250 gr az yağlı balık, 200 gr haşlanmış sebze, 4-5 diyet bisküvi, 1 bardak maden suyu veya su

Perşembe

Kahvaltı: 1 bardak sütlü kahve
Ara öğün: 1 bardak taze meyve suyu
Öğle: 1 paket diyet bisküvi, 150-200 gr taze meyve, 1 bardak maden suyu
İkindi: 1 fincan çay
Akşam: 100 gr domatesli makarna, 200 gr yoğurtlu patlıcan salatası (yağsız),1 bardak su veya maden suyu

Cuma

Kahvaltı: 1 fincan sütlü kahve, 1 çay kaşığı bal sürülmüş 3 ince dilim kızarmış kepek ekmeği
Ara öğün: 1 bardak taze meyve suyu
Öğle: 200 gr haşlanmış sebze, 1 bardak domates suyu
İkindi: 1 fincan çay
Akşam: 2 haşlanmış yumurta, 150 gr haşlanmış taze fasulye, 1 bardak maden suyu veya su

Cumartesi

Kahvaltı: 1 kase light yoğurt, 1 fincan çay veya kahve
Ara öğün: 200 gr taze meyve
Öğle: 150 gr sade pizza, 1 bardak maden suyu
İkindi: 1 küçük külah meyveli dondurma
Akşam: 100 gr kurubaklagil yemeği, 100 gr patates ve 150 gr ıspanak ilaveli çorba, 1 bardak su

Pazar

Kahvaltı: 1 fincan çay veya kahve, 1 kase komposto
Ara öğün: 1 bardak greyfurt suyu
Öğle: 200 gr yoğurt
İkindi: 1 paket diyet bisküvi
Akşam: Birkaç diş sarımsak, 1 çorba kaşığı zeytinyağı, 1 sivribiber ilaveli 6 çorba kaşığı makarna, yoğurtlu 150 gr semizotu, 1 bardak maden suyu.

havuç diyeti