Hızlı Kilo Vermek İçin Simit Diyeti Nasıl Yapılır?

Ekleyen diyetio Şubat 9, 2022 2 dk okuma süresi 595

En sevilen yiyeceklerden biriyle yapılan simit diyeti listesini keşfetmeye ne dersiniz? Fazlalıklarınızdan kısa sürede kurtulmak istiyorsanız simit diyeti gibi şok diyetler yapabilirsiniz. Ancak bu diyetleri kısa süreli uygulamanız sağlığınız açısından önem taşır. Simit, karbonhidrat oranı yüksek bir besin olduğu için bu diyette dengeyi sağlamak adına simit ile birlikte sağlıklı ve düşük kalorili besinler tüketmek önemlidir. Hazırsanız simit diyeti ile ilgili bilgilere geçelim.

simit diyeti

Scarsdale Diyeti Nasıl Yapılır? Scarsdale Diyeti Listesi

Simit diyeti nedir?

Simitin, bir tanesinde 272 kalori bulunur. Simit hem doyurucu hem de tok tutan bir besindir. Aç kalmadan hızlı bir şekilde kilo vermek için tercih edilebilir. Simit diyeti yaparken yalnızca simit tüketmeniz gerekmez. Simit ile birlikte düşük kalorili, düşük yağlı ve sağlıklı besinler tüketebilirsiniz. Bu dengeli beslenme ile kısa sürede fazlalıklarınızdan kurtulabilirsiniz. Bu diyet programında ortalama olarak 900 kalori alabilirsiniz. Bu da aç kalmadan kilo verebileceğinizi gösterir.

Simit diyeti nasıl yapılır?

Simit diyetinin en önemli kurallarından biri en fazla 1 hafta uygulamanız gerektiğidir.
Bu diyeti uygularken şekerli ve gazlı içecekler, alkol ve kahve tüketimini sınırlandırmanız gerekir. Bunun yerine yeşil çay, maden suyu tüketilebilir.
Kekik, zerdeçal, karabiber, acı biber gibi baharatları bol bol kullanabilirsiniz. Ancak soya sosu ve köri gibi yüksek kalorili sosları kullanmamanızda fayda vardır.
Diyet programını uygularken salatalara bol bol sirke, zeytinyağı ve limon eklemeyi ihmal etmeyin. Hazır nar ekşini kullanmamanızda fayda vardır.
Tüketeceğiniz etleri haşlama, fırın ya da ızgara yöntemiyle pişirmelisiniz.
Sebze yemeklerini ise zeytinyağı ile pişirmeniz gerekir.
Tuz tüketimini azaltarak ödem tutma ihtimalini azaltabilirsiniz.
Sebze yemeklerine et ya da baklagil eklememenizde fayda vardır.
Bu diyeti uygularken yürüyüş ya da hafif egzersizler yaparak kilo verme hızınızı arttırabilirsiniz.
Eğer imkanınız varsa tahıllı simit de tüketebilirsiniz.

simit diyeti

Volümetrik Diyet Nedir? Volümetrik Diyet Nasıl Yapılır?

Simit diyeti ile kaç kilo verilir?

7 gün boyunca kurallara uyarak yaparsanız 3-6 kilo kaybetmeniz mümkündür. Bu diyeti yaparken bol bol içmek ve egzersiz yapmak da kilo verme hızını arttıracaktır.

Örnek 1 haftalık simit diyeti listesi

Birinci gün

Sabah: ½ simit, çay, kahve, diyet içecekler

Öğle: 1 simit, 1 kase yağsız salata

Akşam: ½ tavuk, 1 kase salata (yağsız)

İkinci gün

Sabah: ½ simit, çay, kahve, diyet içecekler

Öğle: 1 simit, yağsız salata (1 kase)

Akşam: ½ tavuk, 1 kase salata (yağsız)

Üçüncü gün