Detoks nedir? Detoks Yapmanın Faydaları Nelerdir?

Detoks nedir sorusu son dönemde popüler olmasıyla birlikte çok daha fazla sorulur oldu. Fazla kilolarından kurtulmak isteyenler için merak edilen bu konu, detoks yapmaktır. Detoks aynı zamanda sağlıklı beslenenlerin de tercihidir. Vücuttaki toksinlerden kurtulmak için tercih edilebilecek en iyi yöntemlerden biridir. Detoks yapmak birçok kişi için kilo verme amaçlı olsa da sindirim sistemi problemlerinden kurtulmak ve bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek için de tercih edilebilir. Tüm dünyada popüler olan detoks smoothieler ile sağlıklı bir şekilde arınmak mümkündür. Detoks yapmanın iki yöntemi vardır. Bazı hastalıklar sebebiyle ya da vücuttaki alkol, zararlı maddeyi atmak amacıyla doktor kontrolünde ve klinik koşullarında tıbbi detoks yapılmaktatır. Diğer detoks yöntemi ise sebze ve meyvelerle herkesin kendi evinde yapabileceği yöntemdir. Detoks ile ilgili daha net bilgilere ulaşmak için yazımızı okuyabilirsiniz.

Detoks nedir?

Detoksun diğer adı detoksifikasyondur. Vücuttaki toksinlerin atılması amacıyla yapılır. Vücudumuz karaciğer, böbrekler ve akciğerler yoluyla vücuttaki toksik maddeleri dışkı, idrar ve ter yoluyla atar. Ancak sağlıksız yaşam ve çevresel etkenlerle birlikte vücudumuzun toksinleri atması zorlaşabilir. Vücudun bu işlevi eksiksiz şekilde yerine getirebilmesi için bazı yöntemlerle desteklemek gerekir. Detoks kürleri farklı amaçlara hizmet edebilir. Önemli olan içeriğindeki besinlerin sizin için uygun olduğuna karar vermektir. Sizin için en uygun detoksa karar vermeden önce doktorunuza danışmanız gerekir. Bazı detoks programları sağlığınızı tehdit edebilir. Eğer ciddi bir sağlık sorununuz varsa mutlaka detoks konusunda doktorunuza danışmalısınız.

Detoks nasıl yapılır?

Detoks yöntemleri birden fazla şekildedir. En uygun yöntemi kendi sağlığınız için dikkatlice seçmeniz gerekir. İşte detoks yöntemleri:

• Sıvı diyeti de bir detoks yöntemidir. 1 ile 3 gün süren sıvı tüketimi ile vücuttaki toksinlerden kurtulmak mümkündür. Bitki çayları, kahve, sebze ya da meyve suyu, detoks suları ya da smoothielerle sıvı detoksu yapılabilir.
• Birkaç gün sadece antioksidan özelliği olan yiyecekleri tüketmek de bir detoks yöntemi olarak kabul edilmektedir. Yeşil yapraklı sebzeler yönünden zengin beslenmek bunlardan biridir.
• Vücudu arındırmak için tercih edilebilecek detoks yöntemlerinden biri de oruç tutmaktır. Dini sebeplerle de yapılabilen oruç, aralıklı oruç şeklinde de tercih edilebilir.
• Kalın bağırsağın temizlenmesi amacıyla yapılan lavman ya da müshil de detoks yöntemlerinden biridir. Ancak bu yöntemi doktor kontrolünde yapmak oldukça önemlidir.
• Besin yoluyla olmasa da sauna ve hamam da vücuttaki toksinlerin atılmasını sağladığı için detoks yöntemi olarak kabul edilmektedir.

Detoks yapmanın faydaları nelerdir?

• Vücuda zarar veren ve çeşitli rahatsızlıklara sebebiyet veren toksik ve zararlı maddelerin vücuttan uzaklaştırılmasını sağlar.
• Vücuttaki toksinlerin atılması ile birlikte çok daha zinde ve enerjik hissetmek mümkündür.
• Bağışıklık sistemini güçlendirerek birçok hastalığa yakalanma riskini ortadan kaldırır.
• Sindirim sistemini düzenleyerek sindirim sistemi sebebiyle oluşan rahatsızlıkların giderilmesine yardımcı olur.
• Hazımsızlık, ödem ve şişkinliği gidermek için tercih edilebilecek en iyi yöntemlerden biridir.
• Kan dolaşımını düzenler ve kalbe iyi gelir.
• Düzenli yapılan detokslar ile erken yaşlanma belirtilerinin önüne geçmek mümkündür.
• Vücudun ihtiyacı olan çinko, selenyum, bakır, manganez ve demir gibi önemli mikro besinleri kısa sürede almanın en ideal yoludur.
• Vücudun stres hormonlarını da düzenlediği için ruh haline iyi gelir.
• Vücuttaki zararlı maddeler atıldığı için cilt ve saç sağlığı da desteklenir.
• Detoks yaparak sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanmak mümkündür.
• Kafein, alkol ya da şeker bağımlılığından kurtulmada son derece etkilidir.
• Diyet yaparken detoks yapıldığında daha hızlı yağ yakmak mümkündür.