Fırında Palamut Kebabı Tarifi Nasıl Yapılır?

Sizin için diyette gönül rahatlığıyla tüketebileceğiniz fırında palamut kebabı tarifi derledik. Balık tüketimi, diyette oldukça önemlidir. Balığın içeriğinde yer alan omega-3 yağ asitleri sayesinde metabolizma hızı artar ve yağ yakmak kolaylaşır. Bu tarifte sebzeler de yer aldığı için son derece sağlıklı ve besleyicidir. O halde hazırsanız tarifin yapım detaylarını birlikte keşfedelim.

Omega-3 Nedir? Omega-3 Faydaları Nelerdir?

Fırında palamut kebabı için ihtiyacınız olan malzemeler:

• 2 adet orta boy palamut
• 1 adet domates
• 1 adet kuru soğan
• Birkaç dal maydanoz
• Bir adet limon
• Defne yaprağı
• Zeytinyağı
• Bir diş sarımsak
• Tuz

Uskumru Balığının Faydaları ve Besin Değerleri Nedir?

Fırında palamut kebabı nasıl yapılır?

1. Öncelikle balıkları dikine bir şekilde kesin ve içini iyice temizleyin.
2. Yağlı kağıt serili tepsinin üzerine biraz da zeytinyağı sürün.
3. Soğanı halka halka olacak şekilde doğrayıp tepsiye dizin.
4. Daha sonra balıkları soğanların üzerine serdikten sonra üzerine bir tutam tuz serpiştirin.
5. Maydanozu ince ince kıyın. Domatesi ve limonu halka halka olacak şekilde dilimleyin.
6. Daha sonra bunları balığın üzerine güzelce dizin.
7. Defne yaprağını da ekleyin.
8. Sarımsağı ikiye böldükten sonra yine balıkların üzerine dizin.
9. 1 yemek kaşığı zeytinyağını üzerinde gezdirdikten sonra yağlı kağıdı kapatarak balığı iyice sarın.
10. 190 derecede önceden ısıttığınız fırına atın ve 45 dakika kadar pişirin.
11. Afiyet olsun!