Filtre Kahvenin Faydaları Nelerdir? Filtre Kahve Neye İyi Gelir?

Sabahların vazgeçilmezi filtre kahvenin faydaları ile ilgili bilgileri keşfetmeye ne dersiniz? Kahvenin kokusu bile insanı uyandırmaya yeter. En güçlü kahveler ise Türk kahvesi ve filtre kahvedir. French press ile kolaylıkla hazırlanabilen filtre kahve, son yıllarda çok daha tercih edilir hale gelmiştir. Hazır kahveler yerine kendi kahvenizi demleyerek bu zevki katlayabilirsiniz. Eğer kahve size dokunmuyorsa günde 2-3 kupa filtre kahve içmenizde hiçbir sakınca yoktur. Çünkü yapılan araştırmalar filtre kahvenin sağlığa birçok faydasının olduğunu ortaya koymuştur. Öyleyse filtre kahvenin faydaları ve özelliklerini keşfedelim.

İlginizi çekebilir: Hızlı Kilo Vermek İçin Kahve Diyeti Listesi

Filtre Kahve Kaç Kalori?

Filtre kahvenin kalori miktarları şu şekildedir:

Şekersiz filtre kahve:

• 1 küçük fincan filtre kahve: 2 kalori
• 1 Orta boy fincan filtre kahve: 2 kalori
• Büyük boy fincan şekersiz filtre kahve 3 kaloridir.

Şekerli ve sütlü filtre kahve:

• 100 ml ölçüdeki şekerli ve sütlü filtre kahve: 12 kalori
• 200 ml ölçüde şekerli ve sütlü filtre kahve ise : 24 kalori içerir.

İlginizi çekebilir: Kahvaltıda Yorgunluğu Gideren Yiyecekler Nelerdir?

Filtre kahvenin besin değerleri nedir?

• 1 bardak şekersiz filtre kahve 2 kalori içermektedir.
• 1 bardak şekersiz filtre kahve 0.24 gram protein ve 0.08 gram yağ içermektedir.
• 1 bardak şekersiz filtre kahve karbonhidrat ve lif içermemektedir.
• 1 bardak şekersiz filtre kahve 4.22 mg sodyum içerir.
• 1 bardak şekersiz filtre B2, B3 ve B5 vitaminlerini içerirken, A ve C vitamini içermez.

İlginizi çekebilir: Yağ Nasıl Yakılır? Yağ Yakan Yiyecekler Nelerdir?

Filtre kahvenin faydaları nelerdir?

Güne güzel başlamamızı sağlayan filtre kahvenin faydaları şunlardır:

• Filtre kahvenin en önemli özelliklerinden biri zihni açmasıdır. Kafein içerdiği için sabahları daha zinde olmak için tercih edilebilir. Aynı zamanda öğle saatlerinde de zihin yorgunluğunu yok etmek için içilir.
• Filtre kahvenin diyet yaparken tüketilmesinin en önemli faydalarından biri metabolizmayı hızlandırmasıdır. Bu sayede yağ yakımını destekler. Eğer diyet yapıyorsanız günde 2 kupa sade filtre kahve tüketebilirsiniz. Filtre kahve kalorisiz olduğu için diyetlerde tüketilmesinde sakınca yoktur. Ancak şeker, süt ya da krema kullanılmaması gerekir. Filtre kahve aynı zamanda iştahı da baskılar.
• Filtre kahvenin faydaları arasında vücuda enerji vermesi de vardır. Adrenalin hormonunu arttırdığı için fiziksel performansı arttırır. Bunun için egzersiz öncesinde içmekte fayda vardır.
• Filtre kahve, karaciğer hastalıklarının oluşma riskini büyük ölçüde önler. Yapılan araştırmalara göre düzenli olarak filtre kahve tüketmenin karaciğer yağlanmasını önlediği saptanmıştır.
• Filtre kahve tüketiminin Parkinson ve Alzheimer hastalıklarına yakalanma riskini düşürdüğü de bilinmektedir.
• Kalp ve damar hastalıklarını önlemek ve kalbi güçlendirmek için günde en az 1 kupa filtre kahve tüketmekte fayda vardır.
• Filtre kahve kan dolaşımını güçlendirir.
• Diğer kahve türlerinin aksine filtre kahve kolesterol seviyelerini dengeleyici etki göstermektedir.
• Diyabet hastalığı ile mücadelede de filtre kahvenin önemli etkilerinin olduğu ortaya konmuştur.
• Yapılan araştırmalar, düzenli olarak filtre kahve tüketen insanların depresyon riski çok daha düşüktür. Filtre kahvenin mutluluk hormonu salgılattığı da bilinenler arasındadır.