Vejetaryen Bowl Tarifi Nasıl Yapılır?

Sizin için derlediğimiz vejetaryen bowl tarifi için kollarınızı sıvayın. Son zamanlarda popüler olan bowl tarifleri, birden fazla malzemeyi bir tabakta bir araya getirme üzerine kurulu. Hem daha pratik hem de leziz olan bowl tariflerinden biri de vejetaryen malzemelerle oluşturulan bu bowl tarifi. Hazırsanız başlayalım.

Diyet Bowl Tarifi Nasıl Yapılır?

Vejetaryen bowl tarifi için ihtiyacınız olan malzemeler:

• 1 su bardağı kahverengi pirinç (haşlanmış)
• 1 su bardağı karabuğday (haşlanmış)
• 1 su bardağı siyah fasulye (haşlanmış)
• 1 su bardağı rendelenmiş havuç
• 1 su bardağı doğranmış salatalık
• 1 su bardağı doğranmış domates
• 1 avokado ( dilimlenmiş)
• 1 su bardağı marul yaprakları
• 1/4 su bardağı doğranmış taze kişniş
• 1 limonun suyu
• 3 yemek kaşığı zeytinyağı
• Tuz ve karabiber (isteğe bağlı)

Vejetaryen bowl tarifi nasıl yapılır?

1. Haşlanmış pirinç, karabuğday ve siyah fasulyeyi bir kaba alın. Karıştırın ve kenara koyun.
2. Bir salata kasesine rendelenmiş havuç, doğranmış salatalık, doğranmış domates, avokado dilimleri ve marul yapraklarını ekleyin.
3. Taze kişnişi doğrayın ve sebzelerin üzerine serpin.
4. Başka bir kapta limon suyunu, zeytinyağını, tuzu ve karabiberi karıştırın. Hazırladığınız sosu sebzelerin üzerine gezdirin ve hafifçe karıştırın.
5. Sebzelerin üzerine haşlanmış pirinç, karabuğday ve siyah fasulyeyi ekleyin.
6. Tüm malzemelerin birbirine iyice karışması için hafifçe karıştırın.
7. Vejetaryen bowl tarifiniz hazır! İsteğe bağlı olarak üzerine biraz daha taze kişniş serpebilir veya limon dilimleriyle süsleyebilirsiniz.