Soya Soslu Buğday Salatası Tarifi Nasıl Yapılır?

Diyet yaparken lezzetli salata tarifleri arıyorsanız sizin için derlediğimiz soya soslu buğday salatası tarifine de mutlaka göz atın. Buğday, faydalı karbonhidrat içeren ve tok tutma özelliğine sahip bir tahıldır. Buğday ile çorba, yemek ve salata tarifleri yapılabilir. Bu tarifte de düşük kalorili ve lezzetli malzemeler yer alıyor. Hazırsanız başlayalım.

Spor Sonrası Ne Yenir? Spordan Sonra Ne Zaman Yemek Yenir?

Soya soslu buğday salatası tarifi için ihtiyacınız olan malzemeler:

• 1 bardak buğday
• 1 çay bardağı zeytinyağı
• Yarım bardak soya sosu
• Birkaç dal maydanoz
• Birkaç sap taze nane
• 2 tane orta boy taze soğan
• Yarım adet kapya biber
• 1 tane yeşil biber

Soya soslu buğday salatası nasıl yapılır?

1. Bir tencereye buğdayı aldıktan sonra üzerini geçecek kadar su ekleyip haşlamaya başlayın.
2. Buğday şiştikten sonra ocağı kapatın ve suyunu süzüp bir köşeye alın.
3. Bir kasede zeytinyağı ve soya sosunu iyice çırpın.
4. Yeşillikleri ince ince doğrayıp haşlanmış buğdaylarla birleştirin.
5. Son olarak soya sosunu da ekleyip iyice karıştırıp servis tabağına alın.
6. Afiyet olsun!