Oldukça sevilen bir peynir türü olan mozzarella peyniri faydaları listesini sizin için derledik. İtalyan manda sütünden elde edilen bir peynir olan mozzarella peyniri ülkemizde de sıklıkla tüketilir. Makarnalarda, pizzalarda kullanımı yaygın olsa da her türlü diyet tarifte kullanılabilir. Özellikle salatalara katıldığında harika bir lezzet katıyor. O halde mozzarella peyniri faydaları ve diğer özelliklerini bizimle keşfetmeye ne dersiniz?
Mozzarella peyniri besin değerleri nedir?
100 gram mozzarella peynirinin besin değerleri şöyledir:
| Besin | Miktar |
| Kalori | 300 kcal |
| Karbonhidrat | 2,2 g |
| Lif | 0 g |
| Şeker | 1.0 g |
| Yağ | 22,4 g |
| Doymuş yağ | 13,2 g |
| Tekli Doymamış Yağ | 6,6 g |
| Doymamış yağ | 0,8 g |
| Omega 3 | 372 mg |
| Omega 6 | 393 mg |
| Protein | 22,2 g |
| Vitamin | Miktar (% DV) |
| B12 vitamini | % 38 |
| Riboflavin | % 17 |
| A vitamini | % 14 |
| K vitamini | % 3 |
| Folat | % 2 |
| B1 vitamini | % 2 |
| B6 Vitamini | % 2 |
| E vitamini | % 1 |
| B3 vitamini | % 1 |
| B5 vitamini | % 1 |
| C vitamini | % 0 |
| Mineral | Miktar (% DV) |
| Kalsiyum | % 51 |
| Fosfor | % 35 |
| Sodyum | % 26 |
| Selenyum | % 24 |
| Çinko | % 19 |
| Magnezyum | % 5 |
| Demir | % 2 |
| Potasyum | % 2 |
| Bakır | % 1 |
| Manganez | % 1 |
Mozzarella peyniri faydaları nelerdir?
Biotin zenginidir.
B7 vitamini olarak da bilinen biotin bakımından zengin bir peynir türüdür. Biotin suda çözünür olduğu için vücut tarafından depolanmaz. Bu açıdan besinler yoluyla almak önemlidir.
Biotin İçeren Yiyecekler İle Sağlıklı Beslenme
Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Vitamin ve mineraller bakımından zengin bir peynir türü olan mozzarella peyniri, bağışıklık sistemini güçlendirir. İltihabı da önlediği için kronik hastalıkların oluşmasını önler.
Bağışıklık Sistemini Zayıflatan Besinler Nelerdir?
Vitamin kaynağıdır.
Mozzarella peyniri faydaları arasında vitaminler bakımından zengin olması da vardır. İçeriğinde A, D ve E vitaminleri gibi yağda eriyen vitaminler bulunur. Bu vitaminlerin temel özelliği kalsiyum emilimi sağlamasıdır. Bu açıdan hücre zarı koruması ve kemiklerin güçlenmesi konusunda oldukça etkilidir.
A Vitaminin 6 Faydası! A Vitamini İçeren Besinler Nelerdir?
Kalsiyum bakımından zengindir.
Birçok peynirde olduğu gibi bu peynirde de yüksek oranda kalsiyum bulunur. Bu sayede kemik ve diş sağlığını korur.
Kalsiyum İçeren Besinler Nelerdir?
Protein kaynağıdır.
Mozzarella peyniri protein bakımından zengin olduğu için enerji verme ve kas yoğunluğunu arttırma bakımından oldukça etkilidir. Diyet ve egzersiz sürecinde tüketilmesinde fayda vardır.
Sağlıklı Protein Deposu Besinler Nelerdir?
* Yorumların Onaylanması İçin Türkçe Yazım Kurallarına Dikkat Edin!