Türk Kahvesinin Faydaları Nelerdir? Türk Kahvesi Neye İyi Gelir?

Ülkemizin en güzel içeceklerinden biri olan Türk kahvesinin faydaları ve besin değerlerini öğrenmek ister misiniz? Telvesi ile birlikte servis edilen tek kahve olan Türk kahvesi, köklü bir geçmişe sahiptir. Osmanlı kültüründen günümüze kadar ulaşmış bu kahve türü, aynı zamanda son derece sağlıklıdır. Diyet sürecinde de tüketilmesi önerilen Türk kahvesinin faydaları ve diğer özelliklerini sizin için derledik.

Türk kahvesi nedir?

Kahve tanelerinin kavrulmuş ve öğütülmüş halinin demlenerek elde edilmesinden oluşan bir kahve türüdür. Sade, az şekerli ya da şekerli olarak hazırlanabilen bu kahve küçük fincanlarda tüketilir. Diğer kahve türlerine göre çok daha etkili ve yüksek kafeinli olduğu için az miktarda tüketmek yeterlidir. Lezzetinin yanı sıra yüksek miktarda kafein içerdiği için enerji vermesiyle bilinir. Bu özelliğine ek olarak sindirim sistemine iyi geldiği ve yorgunluğu aldığı da bilinmektedir.

İlginizi çekebilir: Filtre Kahvenin Faydaları Nelerdir? Filtre Kahve Neye İyi Gelir?

Türk kahvesi kaç kalori?

Türk kahvesi, farklı şeker miktarlarına göre hazırlanabilir. Hazırlanma şekline göre kalori miktarları da değişiklik gösterir.

Şekerli Türk kahvesinin kalori değeri şöyledir:

1 kahve fincanı (80 gr) şekerli Türk kahvesi 42 kcal

Orta – az şekerli Türk kahvesinin kalori değeri şöyledir:

1 kahve fincanı (70 gr) Türk kahvesi 7 kcal

Sade – şekersiz Türk kahvesinin kalori değeri ise şöyledir:

1 fincan (70 gr) sade Türk kahvesi 7 kcal

İlginizi çekebilir: Hızlı Kilo Vermek İçin Kahve Diyeti Listesi

Türk kahvesinin besin değerleri nedir?

1 fincan sade Türk kahvesinin besin değerleri aşağıdaki gibidir:

• 7 kcal
• 06 gram karbonhidrat
• 42 gram protein
• 52 gram yağ
• 63 gram lif
• 82 mg sodyum
• 2 mg potasyum
• 22 mg kalsiyum
• 04 mg A vitamini

Türk kahvesinin faydaları nelerdir?

Kırk yıl hatırı bulunan Türk kahvesinin faydaları ise şunlardır:

• Türk kahvesi, antioksidanlar bakımından zengindir. Bu da cildi gençleştirir ve yaşlanma belirtilerini geciktirir.
• Spor öncesinde tüketildiğinde enerji verir. Aynı zamanda yağ yakımını da hızlandırır.
• Hafızayı güçlendirdiği için düzenli Türk kahvesi tüketimi sayesinde Alzheimer hastalığı riski azalır.
• Türk kahvesinin ağrı kesici özelliği de bulunmaktadır.
• Astıma bağlı olarak gelişen nefes darlığı rahatsızlığına iyi gelir.
• Tansiyonu dengeleme ve yüksek tansiyonu düşürme etkisi de vardır. Düzenli tüketimi ile birlikte kan basıncını dengeler.
• Tansiyonun yanı sıra kolesterolü düşürür ve dengeler.
• Türk kahvesinin faydaları arasında kemikleri güçlendirmesi de vardır.
• Lif içermesi sayesinde sindirim sistemini rahatlatır.
• Yapılan araştırmalara göre düzenli Türk kahvesi tüketimi ile birlikte depresyon riski de azalmaktadır.
• Kalp ve damar hastalıklarına karşı koruyarak ani kalp krizi riskini azaltır.
• Sinir sistemine de iyi geldiği için sinirsel hastalıkların oluşma riskini büyük ölçüde düşürmektedir.
• Karaciğer rahatsızlıklarına iyi gelir. Özellikle siroz hastalığına bağlı olarak gelişen semptomları hafifletmede oldukça etkilidir.
• Zihinsel yorgunluğu giderici etkisi olduğu için her gün tüketilebilir.
• Şekersiz Türk kahvesi diyet yaparken ara öğünlerde tüketilirse hem enerji verir hem de yağ yakılmasını destekleyici görev görür.