Peynir Kasesinde Bahar Salatası Tarifi

Peynir kasesinde bahar salatası tarifi ile ara öğününüzde ihtiyacınız olan bütün lif takviyesini tek seferde halledebilirsiniz çünkü bu tarifin içerisinde çok fazla lifli gıda bulunuyor. Yaklaşık 25 dakika içerisinde kolaylıkla hazırlanabilen peynir kasesinde bahar salatası tarifi ile günün yorgunluğunu atabilirsiniz veya gün içerisinde zararlı abur cuburları, hazır gıdaları tüketmek yerine bu tip bir yönteme başvurabilirsiniz. Mineral ve vitamin açısından epey zengin ürünleri barındıran bu salata içerisinde neler yok ki? Kuşkonmazdan çeri domatesine, Bergama tulumundan bebek rokaya kadar envai çeşit bitki tek çatı altında toplanmış. Diyet için oldukça uygun olması, kalori açısından kale alınmayacak kadar düşük değerler barındırması, diyet yapan bireylerin gözde salata tarifi olması yönünde önemli bir avantaj sağlıyor.

Peynir Kasesinde Bahar Salatası Kaç Kalori?

Peynir dışında çok fazla lifli gıda içeren bahar salatası, bir nevi ketojen diyet için de epey uyumlu bir model olmasıyla ön plana çıkıyor. Nefis aromalı bu salatayı yeseniz bile üzerinizde sanki yememişsiniz gibi bir etki bırakıyor. Peynir kasesinde bahar salatasının bir porsiyonu yalnızca 75 kalori. Yani bu değer için kabaca yok hükmünde diyebiliriz. Gün içerisinde 75 kaloriyi harcayabilmeniz için elinize çok fazla fırsat geçeceği için dert etmenize önem olmayan bir miktar diyebiliriz. Ayrıca, diyet yapan bireylerin günlük 1.500 kalori değerinde besin tüketimi yapması gerektiği için 75 kalorinin esamesi okunmayacak.

Peynir Kasesinde Bahar Salatası için Gerekli Olan Malzemeler

Peynir kasesinde bahar salatası yapabilmek için iştahınız kabardıysa enfes aromalı bu salata için kollarınızı sıvayabilirsiniz. Hazırsanız, malzeme listesine geçelim;

• 4 tane kuşkonmaz
• 5-6 tane kiraz domates
• Bir demet yedikule marul
• İki dal bebek roka
• Bir demet hindiba

Peynir Kasesini Hazırlamanız için İhtiyacınız Olan Ürün;

• 50 ila 100 gram Bergama tulumu (İlla Bergama tulumu kullanmanıza gerek olmadığını söylemekte fayda var. Bergama tulumu yerine başka bir tulum peyniri de kullanabilirsiniz. Burada farklı peynir çeşitlerini de kullanabilirsiniz. Tercih ve tasarruf hakkı tamamen size ait.)

Bahar Salatasının Sosu için İhtiyacınız Olan Malzemeler;

• 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
• 1 tatlı kaşığı sirke (Dilerseniz hiç kullanmayabilirsiniz. Tamamen damak zevkinizle ilgili bir durum.)
• 1 tatlı kaşığı limon suyu

Peynir toplarını hazırlamak için gerekli olan ürünler;

• 1 yemek kaşığı tatlı lor (Civardaki şarküterilerde bulabilirsiniz.)
• 1 yemek kaşığı yumuşak keçi peyniri (Keçi peynirinin yumuşak forma kavuşabilmesi için tuzlu su içerisinde veya ılık su içerisinde bekletebilirsiniz. Peynirin çözülmemesi için veya aroma kaybetmemesi için fazla bekletmemeye özen gösterin)
• Limon rendesi
• Taze kekik
• Karabiber
• Çörek otu

Peynir Kasesinde Bahar Salatası Nasıl Hazırlanır?

• Kuşkonmazları bir bıçak yardımı ile soyup hazır edin.
• Peynirleri rendenin kalın tarafıyla rendeledikten sonra pişirme kağıdına alın.
• Peynirleri top haline getirdikten sonra, 180 derecelik fırında birbirine değmemelerine dikkat ederek pişirin.
• Peynirlerinizi fırından alır almaz çanak şekli oluşturacak şekilde kaseye yerleştirin.
• Sos için zeytinyağı, limon ve sirkeyi bir kasede çırpın.
• Peynir toplarında kullanabilmek için bütün malzemeyi karıştırın. Sadece çörek otunu kullanmayın. Ürünleri top haline getirdikten sonra çörek otunu kullanabilirsiniz.
• Bitkileri, kiraz domatesi ve kuşkonmazı çanağın içine sığacak şekilde doğrayın.
• Servisten hemen önce çörek otlu peynir toplarınızı da ekleyin.
• En son sosunuzu tabağın bir kenarına ilave edebilirsiniz. Afiyet olsun.

Peynir Kasesinde Bahar Salatasının Püf Noktaları

Peynir Kasesinde Bahar Salatası hazırlarken dikkat etmeniz gereken en önemli husus sebzelerin temizliği olacaktır. Yapraklı sebzelerin lif oranı yüksek olmasına karşın, iyi temizlenmedikleri durumda gününüzü mahvedebilirler. Ayrıca, peynir toplarını hazırlarken pişirme kağıdını fırına atacağınız sırada topların birbirine değmemelerine özen gösterin.