Kakaolu Kuru Meyveli Yulaf Topları Tarifi Nasıl Yapılır?

Kakaolu kuru meyveli yulaf topları tarifi ile tanışmaya hazır mısınız? Diyetteyken çay saatlerinin keyifli geçmeyeceğini kim söyledi? Hem gereksiz bir kalori yüklemesi yapmayan hem de besin değerleri bakımından zengin bir fikrimiz var sizin de bayılacağınıza eminiz.  Tarifimizde alışıldık ve zararlı tatlı malzemeleri kullanmıyoruz. Rafine şeker gibi vücudumuzda deyim yerindeyse bir zehir etkisi yaratan malzemelerden bahsediyoruz, bunların yerine sağlıklı tatlandırıcılar kullanacağız.

Hurma ve gün kurusu gibi hem tatlı ihtiyacımızı karşılayan hem de bunu yaparken sağlığımıza zarar vermek yerine onu destekleyen besinler kullanarak oldukça fit yulaf topları hazırlıyoruz. Öyleyse tarifimizin yapım ayrıntılarına geçmeden önce kullanacağımız malzemelerin sağlığınıza ve kilo verme sürecinize ne gibi katkıları olduğunu konuşalım.

Kakaolu kuru meyveli yulaf topları tarifinde kullanacağımız ana malzemelerden biri hurma. Hurmanın diyet programlarında kendi başına bir atıştırmalık ve pek çok tarifte tatlandırıcı olarak daha sık kullanılmaya başlandığını siz de fark etmişsinizdir. Bu harika besin içerisinde bolca A, C, B1 ve B2 vitaminleri barındırır. Bu geniş besin içeriği sayesinde sağlığımıza pek çok katkı sağlar. Sinir ve sindirim sistemini destekler, kan üretimine yardımcı olur ve kemik sağlığına katkıda bulunur.

Ayrıca gün içinde bize bol bol enerji veren ve tok hissetmemizi sağlayan bir kaynak olduğundan kilo verme sürecini de daha kolay bir hale getirir. Ayrıca içerisinde yüksek oranlarda lif barındırdığından hazımsızlığı engeller ve kabızlık gibi sorunların önüne geçer. Bu da kilo vermemizi büyük ölçüde kolaylaştıran özelliklerindendir.  Hurma hem faydalı hem de diyet dostu bir besindir. Ancak her şeyde olduğu gibi onun da tüketiminde dengeli davranmamız gerekir.

Kakaolu kuru meyveli yulaf topları tarifimizde kullanacağımız malzemelerden biri lif denilince aklımıza gelen ilk besinlerden biri olan yulaf. Yulaf zengin besin içeriği sayesinde özellikle hamur işlerinde harika ve diyet bir kıvam kazandırıcı ve lezzet kaynağıdır. Zengin lif içeriğiyle bağırsaktaki yararlı bakterileri besler ve bağırsak sağlığını destekleyerek bu organda oluşabilecek kanser gibi hastalıkları engeller. Ayrıca hazmı kolaylaştırır ve kabızlığı önler. Magnezyum, demir, çinko, folat, fosfor, B-1 ve B-5 vitaminleri bakımından zengin bir kaynaktır. İçinde güçlü antioksidanlar barındırdığından bağışıklık sistemimizi güçlendirir ve hastalıklara karşı direncimizi arttırır.  Ayrıca yulaflı beslenerek bir sonraki öğüne kadar daha tok kalırız ve enerjimiz düşmez. Malzemelerimizden bahsettiğimize göre kakaolu kuru meyveli yulaf topları yapım aşamasına geçebiliriz.

Kakaolu kuru meyveli yulaf topları için gerekli malzemeler:

• 1 adet muz
• 7 adet hurma
• 3 adet gün kurusu kayısı
• 2 çay bardağı yulaf kepeği
• 4 yemek kaşığı dövülmüş fındık içi
• 20 gram şekersiz çikolata
• 2 yemek kaşığı süt
• 2 çay kaşığı tarçın
• 1 tatlı kaşığı kakao

Not: Bu malzemeler 12 adet tatlı tarifi için belirlenmiştir. Siz yemek pişireceğiniz kişi sayısına göre malzeme oranlarını değiştirebilirsiniz.

Kakaolu kuru meyveli yulaf topları nasıl yapılır?

1. Hurmaları bir kâsenin içine alın ve üzerine sıcak su dökün. 6-7 dakika kadar suyun içinde yumuşamalarını bekleyin.
2. Hurmalar yumuşadığında suyun içinde çıkarın ve çekirdeklerini ayıklayın.
3. Kayısıları minik minik doğrayın, çikolatayı benmari usulü eritin.
4. Hurma, muz, süt ve kayısıları robota alın ve çekin.
5. Robotun içine yulaf kepeği, tarçın ve kakaoyu da ilave edin ve robotu biraz daha çalıştırın.
6. Harcı bir kâseye alın ve üzerine fındık içini de ekleyip karıştırın.
7. Elinizi ıslatıp harçtan aldığınız parçaları yuvarlayın.
8. Yulaf toplarını buzdolabına alıp birkaç saat soğumalarını bekleyin.
9. Afiyet olsun!