Hamursuz Ispanak Böreği Tarifi Nasıl Yapılır?

Diyet yaparken kahvaltıda tüketebileceğiniz hamursuz ıspanak böreği tarifi için kolları sıvayın. Yapımı oldukça kolay ve normal böreğe göre çok daha düşük kalorili bu harika tarifi mutlaka deneyin. Ispanak sayesinde besin değeri de son derece yüksektir. O halde hazırsanız tarifin yapım detaylarını birlikte keşfedelim.

Düşük Kalorili Demir Deposu: Ispanaklı Diyet Tarifler

Hamursuz ıspanak böreği için ihtiyacınız olan malzemeler:

• Yarım kilo ıspanak
• 2 adet yumurta
• Yarım su bardağı yoğurt
• Yarım çay bardağı zeytinyağı
• 1 su bardağı beyaz peynir
• Bir paket kabartma tozu
• 1 adet soğan
• 1 çay kaşığı tuz
• 2 yemek kaşığı un
• Çörek otu (üzeri için)

Demir Deposu Ispanak Faydaları Nelerdir?

Hamursuz ıspanak böreği nasıl yapılır?

1. Ispanağı güzelce yıkadıktan sonra doğrayın.
2. Soğanı yemeklik olacak şekilde doğrayın.
3. Bir kasede soğan ve ıspanakların üzerine tuz ekleyip iyice ovalayın.
4. Başka bir kasede yumurta, zeytinyağı, tuz, yoğurt ve kabartma tozunu iyice çırpın.
5. Bu karışımı ıspanak karışımına ekleyin. Üzerine un ve ufalanmış peyniri de ekleyip güzelce karıştırın.
6. Yağlı kağıt serili tepsiye bu karışımı iyice yayın.
7. Üzerine çörek otu serpiştirin.
8. Önceden 180 derecede ısıttığınız fırında 20 dakika kadar pişirin.
9. Üzeri kızardığında çıkarabilirsiniz. Ilıdıktan sonra dilimleyin ve servis tabağına alın.
10. Afiyet olsun!