Uzun süredir iyi bir salata yapmak için internetten tarif arıyorsanız, sizin için derlediğimiz diyet balıkçı salatası tabiri caizse vücudunuza ilaç gibi gelecek. Her gün lifli gıda tüketiminin ne kadar önemli olduğunu biraz daha fark ediyoruz. Lifli gıda tüketimi yapmadan geçirdiğimiz onca ayın, onca yılın sonunda fazla kilolarla yüzleşmemizden daha normal bir durum yok.
Sadece diyet yapmanın da istenilen kiloyu vermeye yaramadığına şahit oluyoruz. Hatta, istediğiniz kiloyu verseniz bile çoğu zaman vücudunuzun farklı bölgelerinde yağlanma fazlasıyla yüzleşebilirsiniz.
Eğer, bu tip olumsuzluklarla yüzleşmek istemiyorsanız, uzmanların sıklıkla önerdiği bir formül var: Gün içerisinde veya gün sonu bol bol salata tüketimi yapmak. Salatanın sadece sebze ve bitki içermesi nedeniyle kalori değeri oldukça düşüktür.
Kalori değeri düşük olan bir ürünü tüketmenin, siz de herhangi bir etkisi olmayacağı gibi bu tip besin takviyeleri sayesinde fazla kilolardan ciddi ciddi hızla kurtulabilirsiniz. Şu an, hedeflediği kiloya ulaşan insanların çoğunluğu bölgesel incelme tedavilerine başvuruyor.
Bunun nedeni, hedeflenen kiloya ulaşılmasına rağmen yeterli kadar yağ eritememek. Yağ eritebilmek, hiç kolay bir süreç değildir. Çoğu diyetisyen, eğer 10 kilo verdiyseniz ve bunun 5’i yağdan gittiyse sizi takdir eder. Çünkü yağ eritmek hakiki anlamda çok zordur. Bugün, diyet balıkçı salatası tarifi sayesinde, dilediğiniz gibi kilo verebileceksiniz. Eğer kendinizi hazır hissediyorsanız işlemlere başlayabiliriz.
Diyet Balıkçı Salatası Yapımında Kullanılan Malzemeler
- 5 ila 6 tane dal marul
- 6 ila 7 tane kiraz domates
- 1 tane orta boy salatalık
- 1 tane taze orta boy kırmızı soğan
- 2 dal nane
- 1 tane günü geçmemiş, taze turp
- 2 çiçek taze brokoli
- Birkaç tane ceviz
- 6-7 tane zeytin
- 1 ila 2 çorba kaşığı zeytinyağı
- 1 çorba kaşığı sirke (Sirke türü fark etmez. İstediğiniz sirkeyi kullanmakta serbestsiniz.)
- 1 limon suyu
- Tabağın üstüne serpiştirecek kadar tuz
Diyet Balıkçı Salatası Nasıl Yapılır?
- Marul yapraklarını iyi bir şekilde temizlemeye gayret edin. Marul gibi soğan gibi hatta turp gibi bitkiler toprağın hemen üstünde veya altında filizlendiği için temizliğe gayret edin. Marulu temizledikten sonra bir kenarda durulamaya ayırın.
- Bu sırada, soğan; turp ve brokoli çiçeklerini ve naneyi bir bıçak yardımıyla doğrayabilirsiniz.
- Cevizleri el yardımıyla veya herhangi bir ceviz kıracağı ile kırıp un ufak haline getirin. 6 7 tane zeytini de yine el yardımıyla çekirdeklerinden kurtarın.
- Kiraz domatesleri duruladıktan sonra bıçak kullanarak 4 5 parçaya ayırın.
- Servis yapacağınız tabağa ilk marul yapraklarını herhangi bir işlem yapmadan yerleştirin.
- Daha sonra, bıçakla dilimlediğiniz sebzeleri, bitkiyi marul yapraklarının üstüne serpiştirebilirsiniz.
- En son baharatı ve zeytinyağını ekledikten sonra bir çatal yardımıyla balıkçı salatasını karıştırın ve son halini verin. İşlem tamam. Balıkçı salatanız servise hazır.
* Yorumların Onaylanması İçin Türkçe Yazım Kurallarına Dikkat Edin!