Vitamin Deposu Muşmula Meyvesinin Faydaları Nelerdir?

Kış aylarında tezgahlarda yerini alan muşmula meyvesinin faydaları listesini sizin için derledik. Özellikle Karadeniz bölgesinde yetiştirilen muşmula, ülkemizde sevilen meyvelerden biridir. Mayhoş bir tadı olan bu meyvenin insan sağlığına birçok faydası bulunmaktadır. Sindirim sisteminden kalp sağlığına kadar birçok etkisi olan bu meyve ile ilgili daha fazla bilgi edinmek isterseniz muşmula meyvesinin faydaları listesine göz atmayı unutmayın.

Hünnap Meyvesinin Faydaları Nelerdir? Hünnap Kaç Kalori?

Muşmula nedir?

Ufak taneli, mayhoş ve tatlı bir tada sahip olan bir meyvedir. Farklı yörelerde töngel ya da döngel olarak da adndırılmaktadır. Orta boyda bir ağaçtan elde edilen bu meyve, güller familyasına aittir. Muşmulanın anavatanı Japonya’dır. Japonya’dan tüm dünyaya yayılmıştır.

Muşmulanın besin değerleri nedir?

Bir porsiyon muşmulanın besin değerleri şöyledir:

• 100 gram protein,
• 74 gr su,
• 0,1 gr yağ,
• 88 kalori,
• 1,3 g diyet lifi,
• 24 gr karbonhidrat

Ayrıca, bir porsiyon muşmula;

• Günlük demir ihtiyacının % 15’ini,
• Günlük B1 vitamini ihtiyacının % 5’ini,
• Günlük kalsiyum ihtiyacının % 4.1’ini,
• Günlük riboflavin ihtiyacının % 2.31’ini,
• Günlük niasin ihtiyacının % 1.25’ini,
• Günlük protein ihtiyacının % 1’ini,
• Günlük lipit yağ ihtiyacının % 0.29’unu karşılamaktadır.

Goji Berry Faydaları Nelerdir? Goji Berry Meyvesinin 10 Faydası

Muşmula meyvesinin faydaları nelerdir?

• Muşmula, C vitamini bakımından zengin bir meyvedir. Bu özelliği sayesinde bağırsak sistemini ve sindirim sistemini düzenler. Dolayısıyla bağışıklık sistemini de güçlendirir.
• Böbrek rahatsızlıklarının tedavisini destekleyicidir. Özellikle muşmula yaprağı ile demlenen çayın böbrek taşının düşmesine yardımcı olduğu bilinmektedir.
• Muşmulayı direkt olarak tüketmek ya da muşmula çayı içmek bağırsak iltihabını iyileştirmek için oldukça etkilidir.
• Muşmula meyvesinin faydaları arasında vücudu toksinlerden arındırması da vardır. Aynı zamanda kan dolaşımını da hızlandırdığı için toksin atımını daha kolay hale getirir.
• Lif bakımından zengin olan bu meyve metabolizma hızını arttırır. Bu nedenle kilo vermeyi daha kolay hale getirir. Diyet tariflerde muşmula kullanmak yağ yakılmasını hızlandırır.

• Kan dolaşımını hızlandırdığı için sinir sistemini de olumlu yönde etkiler. Damarları gevşetir ve rahatlatır. Strese iyi geldiği de bilinmektedir.
• Bağırsak faaliyetlerini arttırmak konusunda da oldukça etkilidir. Kabızlığı önlemek ve iyileştirmek için muşmula tüketebilirsiniz.
• Muşmula meyvesinin faydaları arasında vücuda enerji vermesi de vardır. Egzersizlerden önce yulaf lapası ile birlikte muşmula tüketilebilir.
• Muşmula çayı tüketmek boğaz ağrısı veya boğaz kuruluğuna iyi gelmektedir.
• Astım krizlerini azaltmak, boğazı yumuşatmak ve öksürüğü kesmek için de muşmula çayı tüketilebilir.
• Muşmula meyvesinin faydaları arasında A vitamini içermesi de vardır. Bu sayede görme bozukluklarını önleyerek göz sağlığını korur.
• Bağırsaklara iyi geldiği için kolon kanserini önler.