Lahananın Faydaları Nelerdir? Lahananın Besin Değerleri

Ekleyen diyetio Mayıs 2, 2021 3 dk okuma süresi 1,070

Diyet listelerinin olmazsa olmazı haline gelen lahananın faydaları nelerdir? Vücuttaki ödemin atılmasında etkili olduğu bilinen lahana, birçok farklı faydaya da sahiptir. Besin değeri oldukça yüksek bir sebze olan lahanayı farklı şekillerde tüketmek mümkündür. Salata, içecek, turşu, dolma gibi birçok farklı formda kullanılan çok yönlü bir sebzedir. Bir kış sebzesi olan lahana, en çok da diyet yapanların tercih ettiği yiyeceklerden biridir. Düşük kalorili olmasının yanı sıra probiyotik kaynağı olduğu için bağırsaklara iyi gelir ve kilo vermeyi kolaylaştırır. O halde vakit kaybetmeden lahananın faydaları ve besin değerleri ile ilgili daha fazla bilgi edinmeye ne dersiniz?

lahananın faydaları

Lezzetli Bir Tat: Nefis Lahana Çorbası Tarifi

İşte lahananın faydaları!

Lahana, besin değeri son derece yüksek bir sebze olduğu için vücut direncini arttırır ve bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlar.
Antimikrobiyal özelliğe sahip olduğu için vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
Lif içerdiği için uzun süre tok tutar. Böylece öğünler arasında açlık krizi yaşanmasının önüne geçer.
Vücudu toksinlerden ve ödemden arındırdığı için kilo vermeyi kolaylaştırır.
Meme, rahim, akciğer, mide ve bağırsak kanseri gibi kanser türlerine karşı koruma sağlar. Kanser hücrelerinim çoğalmasını önler.
Balgam ve öksürüğü keser. Aynı zamanda solunum yolu hastalıklarının belirtilerini giderir.
Ses kısıklığına iyi gelir.
Göz sağlığını koruyarak katarakt hastalığına yakalanma riskini büyük ölçüde düşürür.
Vitamin ve mineraller bakımından son derece zengin olan lahananın faydaları arasında vücudu serbest radikallerden arındırması da vardır.

lahananın faydaları

Kan şekerini dengeleyerek diyabet ya da insülin direnci rahatsızlıklarını önler.
Kan üretimini desteklemesi sebebiyle kansızlığa iyi gelir.
Lahananın faydaları arasında cinsel gücü ve isteği arttırması da bulunmaktadır.
Lahananın en bilinen faydalarından biri, bağırsak hareketlerini arttırarak kabızlığa iyi gelmesidir.
Antioksidan bileşenler bakımından zengin olduğu için kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riskini büyük ölçüde düşürür.
Yüksek tansiyonu dengeleyerek kalp krizi riskini azaltır.
Lahanada bol miktarda kükürt bulunur. Bu da hastalıkların daha kolay iyileşmesine yardımcı olur.
Lahana, magnezyum, kalsiyum ve potasyum mineralleri bakımından zengindir. Bu özelliği sayesinde kemik ve kas sisteminin güçlenmesini sağlar. İlerleyen yaşlarda görülen kemik erimesi riskini düşürür.
Besin değeri son derece yüksek olan lahana, sedef, egzama gibi cilt hastalıklarının hızlıca iyileşmesini sağlar. Aynı zamanda akne oluşumunu da önleyerek cildin güzelleşmesine yardımcı olur.

lahananın faydaları