Alıç Meyvesi Nedir? Alıç Meyvesi Faydaları Nelerdir?

Sizin için alıç meyvesi faydaları listesi hazırladık. Rosaceae ailesinden olan bu bitki, küçük ağaç ya da çalı şeklinde büyür. Tüm dünyada yaygın olarak yetiştirilen bir bitkidir. Alıç bitkileri, pembe ve beyaz renkli çiçekler açar. Meyveleri ise tüketilebilir. Yuvarlak, küçük, kırmızı renkli bu meyveler, sonbahar aylarında olgunlaşır. Ekşi ve tatlı bir tada sahip olan bu meyveler direkt olarak tüketilebildiği gibi çay ya da reçel şeklinde de tüketilebilir.

Alıç bitkisi, çok eski yıllardan biri geleneksel tıpta kullanılmaktadır. Özellikle kalp sağlığı konusunda faydaları olduğu saptanmıştır. İçeriğindeki antioksidanlar sayesinde kalp sistemine olumlu etkileri vardır. Alıç aynı zamanda takviyelerde de kullanılmaktadır.

Alıç Sirkesi Nedir? Alıç Sirkesi Faydaları Nelerdir?

Alıç meyvesinin besin değerleri nedir?

• Kalori: 52 kcal
• Karbonhidrat: 14 gram
• Lif: 4 gram
• Protein: 0,4 gram
• Yağ: 0,2 gram
• A Vitamini: 75 IU
• C Vitamini: 10 mg
• Potasyum: 119 mg

Alıç aynı zamanda küçük miktarlarda kalsiyum, demir, magnezyum ve B vitaminleri gibi diğer mineralleri de içerebilir. Ancak, alıç meyvelerinin besin değerleri, meyvenin türüne, olgunluk derecesine ve yetiştiği bölgeye bağlı olarak değişiklik gösterebilir.

Alıç meyvesi faydaları nelerdir?

• Alıç meyvesi faydaları arasında en bilineni kalp sağlığına iyi gelmesidir. İçeriğinde bulunan flavonoidler, antioksidanlar ve diğer aktif bileşikler sayesinde kalp ve damar hastalıklarına karşı koruma sağlar. Aynı zamanda kan basıncını düşürmesi, kalp ritmini düzenlemesi ve kolesterolü dengelemesi de önemli etkileri arasındadır.
• Antioksidanlar bakımından zengin bir bitki olan alıç, vücutta bulunan ve vücuda hasar veren serbest radikallerle savaşır. Bu sayede yaşlanma süreci yavaşlar, bağışıklık sistemi güçlenir ve böylece hastalıklara karşı vücut direnci artmış olur.
• Alıç meyvesi faydaları arasında sindirim sağlığına iyi gelmesi de vardır. Sindirim enzimlerinin salgılanmasını uyarması, mide asidini dengelemesi ve sindirim sisteminin işleyişini düzenlemesi sebebiyle oldukça faydalıdır. Lif bakımından zengin olduğu için de sindirimi rahatlatır.
• Alıç meyvesi, rahatlatıcı bir etkiye de sahiptir. Bu açıdan uykuya dalmayı kolaylaştırma ve uyku düzenini sağlama açısından etkilidir.
• Anti-inflamatuar özelliklere sahip olması sayesinde vücuttaki inflamasyonu azaltır.
• Bunlar, alıç bitkisinin sağlık açısından potansiyel faydalarına örnek olarak verilebilir. Ancak, herhangi bir bitkisel takviye veya bitki çayı kullanmadan önce, özellikle sağlık sorunlarınız varsa, bir uzmana danışmanız önemlidir. Uzman, sizin durumunuza uygun dozajı ve kullanım şeklini belirleyebilir.