Korona Virüsüne Karşı D Vitamini

Vücudun güçlü ve dirençli kalabilmesi adına düzenli beslenme ve vitamin takviyesinin alınması gerekir. Bu sayede tüm vücut eksik olan vitaminlerini tamamlayarak hastalıklara karşı kendisini korumaya alır. Korona virüs başladığı andan itibaren vücut direnci güçlü olan ve herhangi bir kronik rahatsızlığı olmayan kişiler atlatmayı başarabilmiştir.

Bu virüse karşı olarak en önemli silah D vitaminidir. Çünkü D vitamini virüse karşı kalkan olan ve insanın vücut gücüne güç katan en önemli vitamin türüdür. Tabii ki bunun yanında C vitamini ve E vitamini alınması da gerekir. Bu üçü Korona virüsüne karşı direnç veren ve duvar ören vitaminlerdir. Bu nedenle ilk olarak mutlaka Korona virüsüne karşı D vitamini alınması şarttır.

D Vitamini Nedir?

Kanda yer alan fosfor ve kalsiyum düzeyini kontrol etmesinin yanı sıra kemiklerde depolanmasını sağlayan en önemli vitamindir. Kemik sağlığı için de oldukça önemli olan bu vitamin türü hastalıklara karşı da oldukça güçlü bir silahtır. Ayrıca vücut dengesi ve kas işlevleri adına da mutlaka vücutta yeteri kadar bulunması gereken bir vitamindir.

Güneş ve D Vitamini

En önemli D vitamini kaynağı güneştir. Güneş ışınlarının içerisinde bulunan bu özel vitamin vücutta emilim yaşar ve tüm noktaya dağılır. Kış aylarında kendisini yorgun hisseden kişiler mutlaka D vitamini azlığından dolayı bu sıkıntıyı yaşarlar.

Bu nedenle en ufak bir güneş ışığını bile her fırsatta değerlendirmek çok önemlidir. İlkbahar ve yaz ayları güneşin bolluğunun kıymeti bilinmeli ve en az 15 dakika güneş altında dinlenilmelidir. Bu sayede vücudun D vitamini dengesi düzenlenir ve yorgun olarak kalktığınız sabahlar artık geride kalır.

D Vitamini Hangi Yiyeceklerde Yer Alıyor?

Korona virüsüne karşı D vitamini bulunan yiyecekleri tüketmek isteyen kişiler şunlardan yararlanabilirler:

• Somon balığı.
• Ton balığı.
• Mantar.
• Süt.
• Ayran.
• Patates.
• Maydanoz.
• Yumurta.
• Peynir.
• Yoğurt.
• Tereyağı.
• İstiridye.
• Brokoli.
• Havuç.
• Ciğer.
• Yulaf.

Bu besinlerin tüketilmesi halinde vücudun eksik olan D vitamini ihtiyacı karşılanarak Korona virüsüne karşı daha dirençli bir kuvvet ortaya çıkacaktır.

Virüsler İçin D Vitamininin Verdiği Fayda Nedir?

Vücutta bulunan yeteri miktarda D vitamini virüslerin mikroorganizmalarımıza tutunmalarını engeller. Bu sayede tutunamayan virüsler vücutta işlem yapamaz ve güç yitirerek dışarıya atılırlar. Korona virüsü için de aynı şekilde D vitamini oldukça önemli olduğundan mutlaka vücudun D vitamini eksikliği düzeltilmeli ve dengeli beslenme alışkanlığı kazanılmalıdır.